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もみーなブログ 綱島店の最近のブログ記事

6月がやってくる!!

みなさまこんにちは!!

早くも2018年が始まってから、一年の半分の月に突入しようとしています

いかがおすごしでしょうか??

 

今年は春先から理解しがたい天候が続いており、『これから一年、どうなっちゃうの!?』という感じでおりましたが、梅雨だけは当たり前のように訪れるようですね

 

この何日かで、湿気っぽい空気が日本を覆い始めました

 

我が家のネコ様は、全てを放棄したかのように、床で転がりフテっております

 

さて、この湿気

 

人間から気力を奪い、体調をも左右させてしまう、恐ろしい(大袈裟)ものでありまして・・・

どれだけの悪影響があるかは、何度かもみ~なブログにもでてきておりますので、今回は

 

『今からできる!!湿気に負けない体作り』

 

と、いうことで、お話を続けていきますよ♪

 

まずは、生活習慣の観点から

 

・朝起きたら、カーテンをあける

どんなに外がどんより暗くても、一日の始まりの習慣として、カーテンをあけてみましょう

 

・身体を冷やさない

じっとりとまとわりつく湿気のせいで、なんとなく肌を出しておきたい気持ちはわかりますが、特に関節周辺などは、薄手のものでかまいません。一枚身に着けておくだけで、冷えから身体を守ることができます

 

・エアコンの付けっ放しに気を付ける

湿気が多い時の人間の身体は、体温調節機能が鈍くなりがちです

身体を冷やし切ってしまう前に、エアコンのスイッチを切って、空気の入れ替えをするのも、代謝を促すためにも、良い方法と思われます

 

・室内の湿度を40~60%に調節する

エアコンの除湿機能や、除湿器を用いるのも良いかもです

 

・ストレッチや軽い運動を心掛ける

何よりも、体に溜まってる要らない水分を排出するには身体(筋肉)の動きが必要です

身体の怠さのせいで、動きたくない気持ちはわかりますが、少しでもよいの動かしてみると意外にスッキリすることもありますよ

 

・汗をかいたら湿ったタオルでふき取る

少し湿ったタオルで拭くことで、汗をかいたべとべと感もスッキリふきとれて、尚且つ、体温の調整の効果も少し上がるようです

 

・お風呂にゆっくり入って、汗をかき、リラックスさせる

これは、汗をかきづらい方向けですね

汗腺の開閉が苦手なかたは、元々体温の調節がしづらい傾向があり、代謝もわるくなりがちです

いやなものを追い出すには、汗をかくのもひとつの方法です

 

・しっかりと睡眠をとる

睡眠とは、やはり体内の変調を回復させる最大の手段です

これができてないと、ほかに何をしても無駄になってしまう!!というくらい、睡眠は大切です

いやな季節を乗り切るためには、どんなときにも『ゆっくり眠ること』が大切になってくるのでしょうね

 

一年で最も不快な季節がやってきます

日頃のちょっとした工夫で、今年の梅雨は快適に過ごせるかも・・・??

 

それでは、今日はこの辺で。。。

もみ~な綱島店 下田でした

 


デスクワークでお疲れの方

こんにちは。綱島店蓑和でございます。

日頃よりデスクワークでのお疲れにお悩みのお客様がたくさんお見えになります。

今日はパソコンや事務といった座り仕事でお身体がどのように疲れてしまうのか?をお話しします。

 

多くのお客様が長時間の座位(座っている状態)でお尻まわりの筋肉や腰の下の方に痛み、張りを訴えます。

その際、腰や、お尻の深部の筋肉で上半身の重さを頑張って支え続けているのです。

ご自身で意識して使っている筋肉以外にも、筋肉は常に働き続けてくれているんですね。

 

筋肉の性質として使い続けていると、硬く縮みこんでしまうといった性質があります。

すると、骨盤が立位(人が立っている状態)で本来あるべき正しい位置に戻れず、座位に近い状態で傾いて立つことになります。

筋肉が骨盤を引っ張り、本来の位置に戻りにくくなってしまうのです。

この状態が日々の習慣になってしまうと、立ち上がり時の姿勢が全体的に前のめり(前重心)になり易くなります。

よく、『でっちり(出っ尻)、反り腰』などと、言われる姿勢もこの筋肉の張りからくる歪みの一種です。

『骨盤前傾』等ともいわれます。

 

上半身が必要以上に前のめりになってしまうので、スネ周り、腿の前側で常に頑張って踏ん張ります。

頭が前のめりだと、前を向きずらいので上半身を反らす腰の両脇の筋肉も頑張ってしまいます。

更お尻にも力が入り続けます。

 

この状態はハイヒールをお履きになる女性にもよ見られるお疲れです。

外反母趾、内股気味の方も前傾の傾向が見られます。

 

確認方法の一つとして垂直の壁に踵(かかと)、背中、後頭部を顎を引いてしっかり付けてみて下さい。

腰にできた空間にに拳一個以上のスペースが出来れば、少しお疲れが体に出ているのかもしれません。

皆様体格差もありますから必ず当てはまる事象ではありませんが、ぜひ確認してみて下さい。

次回はデスクワークが上半身に及ぼすお疲れをお話ししてみたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 


休日の日課

こんにちは!もみーな新丸子店、綱島店の中野です。

早いもので大型連休に突入しましたね。

皆さんはこの休日どのようにお過ごしでしょうか?

 

さて、本題に入りまして最近私は休みの日に食品、試食販売を行っている店を

巡る事が日課となっております

いつも日吉の東急の1階を物色しているのです(笑)

そして何カ所かに限定販売を行っているところがあり、

次は何が販売されるのか?

お気に入りのものがあった場合、どうか次の休みに来るときもやっていますようにと

願いつつ見物する楽しみが日を重ねるごとに湧き出てくるようになったのです。

 

更に物色しているうちに買いたいとの欲望が出てくるのですが

高い物ばかりでなかなか手が出せず 泣

その代わりに、気に入ったものは試食をするという欲が出てきてくるため

一度食べるとまた二度、三度と立ち寄ってしまうんですよ (笑)と

もう物色&試食の依存にかかっていますね (笑)

この物色が段々習慣づいてきているので欲深くなりすぎないように要注意です(笑)

 

最後に

皆さんこの連休は思いっきり楽しみつつ

身体もリフレッシュしmしましょう!!

 

 

 

 


春がきた!!!(来た?)

今日もよいお天気ですねーー。花粉症の方は辛そうですが・・・

そんな一日の午後、いかがお過ごしでしょうか?

 

ある時は光の戦士、またある時は猫をおともに見習いハンター。

そして、その実態は!?

 

もみ~な綱島店、下田でございますーー♪

 

さて、先週の春の嵐から一転。今週は週明けから良いお天気が続いてますねー

お日様、たくさんあびましたかーー??

 

この、お日様は私たちの身体とは切っても切れない関係にあるようです

お日様が人体に与える影響の中で注目したいのが、なんといっても『幸せホルモン』と呼ばれてるセロトニンの生成に不可欠というてんであります

 

セロトニンとは??

脳内で生成され脳内に分泌される脳内物質

(幸せホルモンと呼ばれておりますが、実際はホルモンではなく、脳内物質だそうです)

 

そして、このセロトニンという脳内物質のおかげで、ヒトの体が快活でいられるようです

その理由は?

・脳の覚醒状態を維持

・心のバランスを整えてくれる

・自律神経のバランスを整えてくれる

・姿勢筋の働きをよくしてくれる

・痛みを調節してくれる

 

万能か!?ってなくらいの働きをしてくれるゆえに、セロトニンが『幸せホルモン』とよばれているようですね

 

しかし、このセロトニンの厄介なところが一点

生成される条件が限定されているところなのです

 

その条件とは???

2500~3000ルクスの高照度の光をあびる

 

って、言われてもピンとこないですよね?

朝7:00位~8:30くらいまでの間の朝日がこのくらいの高照度のようです

(ちなみに一般的な家庭の照明は500ルクスくらいだそうです)

 

その朝日を浴びながら、軽く体を動かすのがとてもよいようです(30分くらいの散歩やラジオ体操など)

 

『お休みの時ぐらいゆっくり寝かせてー』ってのが、体を蝕んでたかと思うと、反省しかありませぬ。

 

ただ、体調が優れず、運動が不安のかたは、朝日のあたるベンチなどで、日光浴だけでもしてみてはいかがでしょうか?

 

とくに春は、体の内側、外側ともに弱りやすいきせつです

 

朝日をあびて、一日でも健やかに過ごせる日を増やしませんか??

 

それでは。本日はこの辺で・・・

 


花粉症いかがですか?

皆様こんにちは!綱島店蓑和でございます。

 

ついに花粉シーズン到来です。嫌ですねェ~(泣)

発症歴30年余の大ベテランの私ではありますが、未だにこの痒みを克服できずにいます。

お客様を元気にすることを生業としていながら、何たる情けなさや。。。うーん(泣)

昨年もこのブログでお伝えした「鼻をかまない!鼻の粘膜コーティング法(笑)」を実践し、嫌な異物感にも慣れ

鼻の痒みは以前と比較にならない程和らいでいます。が、アレルギー反応も強い方のようで、体内に入った花粉で

内臓や口の中まで腫れてしまいます。微熱が出てしまうだるーい症状に共感頂ける方も多いのではないでしょうか?

自戒の念も込めて、今日は花粉のメカニズムをおさらいしてみようと思います。

 

そもそも、アレルギー反応とは?

外界からの異物であるアレルゲン(抗原=花粉)が侵入すると、敵侵入!とみなした体で(抗体)と言う花粉に反応する物質ができ、

鼻などの粘膜にある細胞と合体します。

その後、この状態で花粉がまた侵入すると、この合体した物質がさらに花粉とくっつこうとします。

 

細胞、抗体、花粉の三者が完全合体Wすると、この物質から(ヒスタミン)と言う痒み誘発物質が放出され、知覚神経や血管に

痒みやうっ血と言った症状が表れます。

 

近年、Tレグ細胞という、抗体の過剰発生を防ぐ細胞が体内から発見されました。

1960年頃からアレルギー体質の子供が増えているのは、このTレグ細胞の減少と関係が深いことが分かってきました。

 

アメリカにはアーミッシュと言う、農耕、牧畜で自給自足生活を続けている社会集団がいます。

彼らの体にはTレグ細胞が通常の35%も多くみられ、アレルギー疾患の方ほとんどいないそうです。

家畜から付着する細菌が、Tレグ細胞を増やすのだそう。

1960年代から生活の向上とともに衛生面も整備されてきました。皮肉にも細菌の減少がアレルギー疾患を増やす

一因を担っているらしいのです。

 

不潔にしていると病気になる。。。そんなイメージがありますが、何事もバランスが大事なんでしょうか?

 

次回は続編、Tレグ細胞の増やし方をお話しします。蓑和でした。

 

 


褒めてます?

こんにちは

綱島店の安住です。

 

皆さんは最近、誰かを褒めていますか?

 

日本人というのは、昔から褒めることを恥ずかしがります。

他国と比べて苦手なようです。。

 

コミュニケーション能力が高い=褒め上手とまで言われてますsign02
今回は褒めることについて、お話します。

子供でも大人でもみんなどこかで褒めてもらいたい人と思っている

はずですが・・・
その褒める人がとても少ないのが現状だそうで・・・


仕事や恋愛の人間関係などがうまくいく人は、だいたいが褒め上手!
褒められて謙遜したり自分を卑下せず
快く受け入れることができたなら、またひとつ成長するかもしれません。

コミュニケーションを図る上でこの「褒める」を取り入れたら、より一層関係が深まります。

恥ずかしがらずに褒めあってみるのもいいでしょうね
1日一回でも褒めてください。

喜び方も変わってくるのかな~

だた懸念するのは、褒められることに慣れていて、それを否定されたときの対処方法を

自分でもってないと社会では潰れてしまうことも

考えないといけないですね

 


ビックリ仰天!

こんにちは!

もみーな新丸子店、綱島店の中野です

早いもので、ついこの間お正月を迎えた気分で過ごしていたら

あっという間に2月も3週目に突入しました!

 

さて今日の話題になりますが、ここ数日ふっと、昔よくクッキーを作っていた際に

母の目を盗み生の生地をつまみ食いしたことを思い出しました (笑)

 

その思い出しをきっかけにインターネットで【生のクッキー生地を食べると・・・」と検索したら

 

なんと・・・・・アメリカ人は焼く前に全部生で食べてしまうという仰天ぶりを目にしました!

         (この焼く前の生地のことをクッキードウと呼ぶのだそうです)

 

日本の感覚では仰天する出来事に感じますが、アメリカではこれが普通に行われていて

珍しくないのだそうです。

 

このクッキードウはアメリカにスーパーで棒状にした状態で売ってあったり

クッキードウがアイスに入れるようなカップの状態で食べられる専門店があり

ニューヨークでは行列が並ぶほど人気なんだそうです。(DOという名前のお店です)

 

DOという専門店では加熱処理した卵や熱処理をしている小麦粉が使われているので

安心して食べられるそうです。

 

クッキー作りを経験した方は一度焼く前の生地をつまみ食いしたいといった欲望は

出たことはないでしょうか?

 

またアメリカ人はお菓子作りの時だけでなく、失恋した時のアイテムでもあるのです。

 

みなさんも心がモヤモヤした時などは挑戦してみてはいかがでしょうか?

生で食べるのが不安な方は焼いた後の物でドカ食いしてみてください (笑)

 

 

 

 

 

 


さて・・・今年も残り僅かです

だいぶ、12月らしい気温が続いています

みなさま、いかがおすごしでしょうか??

 

早いもので一年も残すところあと10日

みなさんの一年はどんな一年でしたか?

 

わたくしといえば、人生折り返し地点を大分通り越したつもりでおりましたが、今年『人生初!!』の体験を三度ほど経験し、自分の知らない世界(?)がまだまだ世の中にはあるんだなーという印象の年になりました

 

そんな中でも、やはり切り離せないのが、人と人との関係

今日、こんな風に一年を思い返すと、様々な顔が浮かんできます

 

その顔の一つ一つが、わたしの支えとなり、力になっていたんだなーと改めて痛感

 

わたしは、そんな人たちのためになにかできたかな??

そこを思うと今の自分には足りないものだらけで申し訳ない気分になりますが、だからこそ、いろんな方々に支えられているのだなー

とも思います

 

そんな方たちのためにも!!!

来年の目標決めました

 

『毎日元気な下田さん!!!』

 

目指してがんばります!!

絶対

 

来年の今頃には周囲から『元気過ぎてうるさい!!』って怒られてる自分でいたい

怒られるのはいやだけど(笑)

 

と、いうことで、今年一年も大変お世話になりました

来年も今年以上にお世話になりますよーー

 

少しはやいですが、みなさま、良いお年をおむかえください

 

それでは、また、来年♪

もみ~な綱島店  下田でしたーー


★年末~年始の営業時間のご案内

今年も残すところあとわずかですね!

 

各店の営業時間について、ご案内させていただきます。

 

 

新丸子店・・・

 

◎12/30(土)までは平常通り

AM11:00~PM11:00

 

◎12/31(日)

~PM8:00

 

◎1/1(月)はお休みいたします

 

◎1/2(火)

AM11:00~PM8:00

 

◎1/3(水)~は平常営業

AM11:00~PM11:00

 

 

 

綱島店・・・

 

◎12/30(土)までは平常通り

AM11:00~PM9:00

 

◎12/31(日)

~PM8:00

 

◎1/1(月)はお休みいたします

 

◎1/2(火)

AM11:00~PM8:00

 

◎1/3(水)~は平常営業

AM11:00~PM9:00

 
 
 
西小山店は、直接店舗の方にお問い合わせください。
03-5724-3821
 
 
 
みなさまが2018年を気持ちの良い身体で迎えられるよう、
もみーながお手伝いさせていただきます!
 

親知らず抜きました!!

こんにちは!綱島店蓑和でございます。

 

先日20年振りに親知らずを抜いてきました。

左の下顎はむかーしむかしに抜いたのですが、根っからのビビり体質。

「もういや!もう二度と抜かない。。。」

 

そして20年余、左右のバランスの悪さも気になり、ビビり頑張って参りました。

 

結論から言いますが、「若い時に抜いておこうね!」

↑これが私の所感ですね。

 

生え方もかなり横向きで奥から2番目の臼歯に密着していたらしく

切開、顎の骨を少し削る、歯を削る。のフルコース。

麻酔のおかげで術中の痛みはなかったのですが、金梃子(てこ)で固定して頭をぐわんぐわん

揺すられまくりました。「頸に力入れて!頭固定してっ!」

 

先生、釘抜くんじゃないですから。。。汗

 

20歳前後に親知らずは成長しやすく、根が「下顎管」という血管や神経の通っている管にどんどん近くなって行き、歯が成長しきってしまうと下顎管付近までの切開となり術後の出血や麻痺が出やすくなってしまうそうです。

 

歯の成長に伴い奥から2番目の臼歯との間にも歯ポケットができやすく、第二臼歯も虫歯になり易い。

 

妊娠時には女性ホルモンの変化によって虫歯や歯痛になりやすいが、術後には抗生物質を服用できない為親知らずの抜歯はしないほうが良い。

 

若いうちの抜歯後は削った後の骨や傷口もきれいに元に戻り易い。結果歯周ポケットができにくく、虫歯にもなりにくい。

また、若いうちは骨も柔らかいため、親知らずによって肥大する顎の骨も元の形に戻り易い。小顔に戻り易い。

 

30代以降の骨は硬くなり、手術にも時間を要する結果、腫れや痛みの時間も長引くことが多い。

 

などなど、合点がいく勉強を身をもって経験致しました。 (泣

やはり腫れと重ーい鈍痛が若いころよりも続いた気がしますが左右対称になったスッキリ感は良い物でした。

 

術後3週間が経ち、ようやく麻酔薬無しで美味しくご飯が食べられるようになった今日この頃。

改めて美味しくご飯を食べられる大切さを実感しました。

 

顎と歯のバランスを良くし、顔や、頭の歪みへの影響に良い変化をもたらすか?

自身の体で実験中です。変化が見られましたら、また皆様に報告させて頂きますね。

 

 

 

 


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