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夏が来る⁉

じめじめした日々が一転、灼熱地獄のような日差しが続きましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか?

干からびてませんか???(笑)  もみ~な綱島店下田でございます

 

さて、今年も暑いもとい、熱い夏がもみ~な綱島店にも、やってきましたcancer

 

買ってお得!振ってお得!!!なキャンペーン中

 

この、7月、8月、もみ~な綱島店では、回数券ご購入のお客様にハズレ無しのお楽しみnote抽選会を実施しております。

 

初めて購入されるお客様にはWチャンス!すてきなプレゼントも用意しております

 

詳しくは、スタッフまで。。。

 

 

これから、暑さは厳しさを増していくと思われますが、睡眠不足、水分不足、栄養不足に注意して、みんなでこの夏を乗り切りましょう

 

明日は月曜日!頑張りましょうcat

 

 

 

 

 

 

 


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6月がやってくる!!

みなさまこんにちは!!

早くも2018年が始まってから、一年の半分の月に突入しようとしています

いかがおすごしでしょうか??

 

今年は春先から理解しがたい天候が続いており、『これから一年、どうなっちゃうの!?』という感じでおりましたが、梅雨だけは当たり前のように訪れるようですね

 

この何日かで、湿気っぽい空気が日本を覆い始めました

 

我が家のネコ様は、全てを放棄したかのように、床で転がりフテっております

 

さて、この湿気

 

人間から気力を奪い、体調をも左右させてしまう、恐ろしい(大袈裟)ものでありまして・・・

どれだけの悪影響があるかは、何度かもみ~なブログにもでてきておりますので、今回は

 

『今からできる!!湿気に負けない体作り』

 

と、いうことで、お話を続けていきますよ♪

 

まずは、生活習慣の観点から

 

・朝起きたら、カーテンをあける

どんなに外がどんより暗くても、一日の始まりの習慣として、カーテンをあけてみましょう

 

・身体を冷やさない

じっとりとまとわりつく湿気のせいで、なんとなく肌を出しておきたい気持ちはわかりますが、特に関節周辺などは、薄手のものでかまいません。一枚身に着けておくだけで、冷えから身体を守ることができます

 

・エアコンの付けっ放しに気を付ける

湿気が多い時の人間の身体は、体温調節機能が鈍くなりがちです

身体を冷やし切ってしまう前に、エアコンのスイッチを切って、空気の入れ替えをするのも、代謝を促すためにも、良い方法と思われます

 

・室内の湿度を40~60%に調節する

エアコンの除湿機能や、除湿器を用いるのも良いかもです

 

・ストレッチや軽い運動を心掛ける

何よりも、体に溜まってる要らない水分を排出するには身体(筋肉)の動きが必要です

身体の怠さのせいで、動きたくない気持ちはわかりますが、少しでもよいの動かしてみると意外にスッキリすることもありますよ

 

・汗をかいたら湿ったタオルでふき取る

少し湿ったタオルで拭くことで、汗をかいたべとべと感もスッキリふきとれて、尚且つ、体温の調整の効果も少し上がるようです

 

・お風呂にゆっくり入って、汗をかき、リラックスさせる

これは、汗をかきづらい方向けですね

汗腺の開閉が苦手なかたは、元々体温の調節がしづらい傾向があり、代謝もわるくなりがちです

いやなものを追い出すには、汗をかくのもひとつの方法です

 

・しっかりと睡眠をとる

睡眠とは、やはり体内の変調を回復させる最大の手段です

これができてないと、ほかに何をしても無駄になってしまう!!というくらい、睡眠は大切です

いやな季節を乗り切るためには、どんなときにも『ゆっくり眠ること』が大切になってくるのでしょうね

 

一年で最も不快な季節がやってきます

日頃のちょっとした工夫で、今年の梅雨は快適に過ごせるかも・・・??

 

それでは、今日はこの辺で。。。

もみ~な綱島店 下田でした

 


デスクワークでお疲れの方

こんにちは。綱島店蓑和でございます。

日頃よりデスクワークでのお疲れにお悩みのお客様がたくさんお見えになります。

今日はパソコンや事務といった座り仕事でお身体がどのように疲れてしまうのか?をお話しします。

 

多くのお客様が長時間の座位(座っている状態)でお尻まわりの筋肉や腰の下の方に痛み、張りを訴えます。

その際、腰や、お尻の深部の筋肉で上半身の重さを頑張って支え続けているのです。

ご自身で意識して使っている筋肉以外にも、筋肉は常に働き続けてくれているんですね。

 

筋肉の性質として使い続けていると、硬く縮みこんでしまうといった性質があります。

すると、骨盤が立位(人が立っている状態)で本来あるべき正しい位置に戻れず、座位に近い状態で傾いて立つことになります。

筋肉が骨盤を引っ張り、本来の位置に戻りにくくなってしまうのです。

この状態が日々の習慣になってしまうと、立ち上がり時の姿勢が全体的に前のめり(前重心)になり易くなります。

よく、『でっちり(出っ尻)、反り腰』などと、言われる姿勢もこの筋肉の張りからくる歪みの一種です。

『骨盤前傾』等ともいわれます。

 

上半身が必要以上に前のめりになってしまうので、スネ周り、腿の前側で常に頑張って踏ん張ります。

頭が前のめりだと、前を向きずらいので上半身を反らす腰の両脇の筋肉も頑張ってしまいます。

更お尻にも力が入り続けます。

 

この状態はハイヒールをお履きになる女性にもよ見られるお疲れです。

外反母趾、内股気味の方も前傾の傾向が見られます。

 

確認方法の一つとして垂直の壁に踵(かかと)、背中、後頭部を顎を引いてしっかり付けてみて下さい。

腰にできた空間にに拳一個以上のスペースが出来れば、少しお疲れが体に出ているのかもしれません。

皆様体格差もありますから必ず当てはまる事象ではありませんが、ぜひ確認してみて下さい。

次回はデスクワークが上半身に及ぼすお疲れをお話ししてみたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 


休日の日課

こんにちは!もみーな新丸子店、綱島店の中野です。

早いもので大型連休に突入しましたね。

皆さんはこの休日どのようにお過ごしでしょうか?

 

さて、本題に入りまして最近私は休みの日に食品、試食販売を行っている店を

巡る事が日課となっております

いつも日吉の東急の1階を物色しているのです(笑)

そして何カ所かに限定販売を行っているところがあり、

次は何が販売されるのか?

お気に入りのものがあった場合、どうか次の休みに来るときもやっていますようにと

願いつつ見物する楽しみが日を重ねるごとに湧き出てくるようになったのです。

 

更に物色しているうちに買いたいとの欲望が出てくるのですが

高い物ばかりでなかなか手が出せず 泣

その代わりに、気に入ったものは試食をするという欲が出てきてくるため

一度食べるとまた二度、三度と立ち寄ってしまうんですよ (笑)と

もう物色&試食の依存にかかっていますね (笑)

この物色が段々習慣づいてきているので欲深くなりすぎないように要注意です(笑)

 

最後に

皆さんこの連休は思いっきり楽しみつつ

身体もリフレッシュしmしましょう!!

 

 

 

 


春がきた!!!(来た?)

今日もよいお天気ですねーー。花粉症の方は辛そうですが・・・

そんな一日の午後、いかがお過ごしでしょうか?

 

ある時は光の戦士、またある時は猫をおともに見習いハンター。

そして、その実態は!?

 

もみ~な綱島店、下田でございますーー♪

 

さて、先週の春の嵐から一転。今週は週明けから良いお天気が続いてますねー

お日様、たくさんあびましたかーー??

 

この、お日様は私たちの身体とは切っても切れない関係にあるようです

お日様が人体に与える影響の中で注目したいのが、なんといっても『幸せホルモン』と呼ばれてるセロトニンの生成に不可欠というてんであります

 

セロトニンとは??

脳内で生成され脳内に分泌される脳内物質

(幸せホルモンと呼ばれておりますが、実際はホルモンではなく、脳内物質だそうです)

 

そして、このセロトニンという脳内物質のおかげで、ヒトの体が快活でいられるようです

その理由は?

・脳の覚醒状態を維持

・心のバランスを整えてくれる

・自律神経のバランスを整えてくれる

・姿勢筋の働きをよくしてくれる

・痛みを調節してくれる

 

万能か!?ってなくらいの働きをしてくれるゆえに、セロトニンが『幸せホルモン』とよばれているようですね

 

しかし、このセロトニンの厄介なところが一点

生成される条件が限定されているところなのです

 

その条件とは???

2500~3000ルクスの高照度の光をあびる

 

って、言われてもピンとこないですよね?

朝7:00位~8:30くらいまでの間の朝日がこのくらいの高照度のようです

(ちなみに一般的な家庭の照明は500ルクスくらいだそうです)

 

その朝日を浴びながら、軽く体を動かすのがとてもよいようです(30分くらいの散歩やラジオ体操など)

 

『お休みの時ぐらいゆっくり寝かせてー』ってのが、体を蝕んでたかと思うと、反省しかありませぬ。

 

ただ、体調が優れず、運動が不安のかたは、朝日のあたるベンチなどで、日光浴だけでもしてみてはいかがでしょうか?

 

とくに春は、体の内側、外側ともに弱りやすいきせつです

 

朝日をあびて、一日でも健やかに過ごせる日を増やしませんか??

 

それでは。本日はこの辺で・・・

 


花粉症いかがですか?

皆様こんにちは!綱島店蓑和でございます。

 

ついに花粉シーズン到来です。嫌ですねェ~(泣)

発症歴30年余の大ベテランの私ではありますが、未だにこの痒みを克服できずにいます。

お客様を元気にすることを生業としていながら、何たる情けなさや。。。うーん(泣)

昨年もこのブログでお伝えした「鼻をかまない!鼻の粘膜コーティング法(笑)」を実践し、嫌な異物感にも慣れ

鼻の痒みは以前と比較にならない程和らいでいます。が、アレルギー反応も強い方のようで、体内に入った花粉で

内臓や口の中まで腫れてしまいます。微熱が出てしまうだるーい症状に共感頂ける方も多いのではないでしょうか?

自戒の念も込めて、今日は花粉のメカニズムをおさらいしてみようと思います。

 

そもそも、アレルギー反応とは?

外界からの異物であるアレルゲン(抗原=花粉)が侵入すると、敵侵入!とみなした体で(抗体)と言う花粉に反応する物質ができ、

鼻などの粘膜にある細胞と合体します。

その後、この状態で花粉がまた侵入すると、この合体した物質がさらに花粉とくっつこうとします。

 

細胞、抗体、花粉の三者が完全合体Wすると、この物質から(ヒスタミン)と言う痒み誘発物質が放出され、知覚神経や血管に

痒みやうっ血と言った症状が表れます。

 

近年、Tレグ細胞という、抗体の過剰発生を防ぐ細胞が体内から発見されました。

1960年頃からアレルギー体質の子供が増えているのは、このTレグ細胞の減少と関係が深いことが分かってきました。

 

アメリカにはアーミッシュと言う、農耕、牧畜で自給自足生活を続けている社会集団がいます。

彼らの体にはTレグ細胞が通常の35%も多くみられ、アレルギー疾患の方ほとんどいないそうです。

家畜から付着する細菌が、Tレグ細胞を増やすのだそう。

1960年代から生活の向上とともに衛生面も整備されてきました。皮肉にも細菌の減少がアレルギー疾患を増やす

一因を担っているらしいのです。

 

不潔にしていると病気になる。。。そんなイメージがありますが、何事もバランスが大事なんでしょうか?

 

次回は続編、Tレグ細胞の増やし方をお話しします。蓑和でした。

 

 


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