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もみーなブログ

長風呂

こんにちは。綱島店蓑和でございます。

昨年とは違い、降雪が殆ど無い今年の冬ですが、やはり朝晩は冷え込みます。

スマートホンで氷点下を記録するの日もちょろちょろと、、、。

自宅でもエアコンだけでは底冷えからは逃れられず、あくる日の疲労感が抜けきれない年齢になってしまいました(笑)

 

最近凝っているのが「長風呂」です。

 

熱ーい朝風呂にシャッっと入って目を覚ます。のが、私の日課でしたが、このところ、目覚めに疲労が抜けきれず、どうしたもんかと

試行錯誤していましたが、ちゃんと夜のうちに、長めに湯舟に浸かる!という、当たり前のことを疎かにしていました。

 

効果はかなりのもの!!!

若い時はお風呂の入り方に関わらず、疲労が抜ける体だったので、お風呂の効果など気にしていませんでした。

必要に駆られて始めて見ましたが、改めて、親や先人の言うことは、素直に聞いておくものだと実感しました(笑)

 

やり方は簡単。ぬるめのお湯に15分~30分、半身浴で額から汗が出るまで浸かるだけです。

 

ぬるめのお湯は自律神経の副交感神経(筋肉を弛緩させる)に作用し、血行をより促します。

血管は筋肉の老廃物を抜き取り、代わりに栄養を筋肉に供給しますので、身体のメンテナンスがよりよく出来るわけですね。

疲労が溜まった感覚は身体の重ダルさ、疲労感そのものですから、これが抜ければ、朝のスッキリ感が違います。

 

注意点としては、長風呂では首まで浸からず、温度も38~40℃までにとどめ、風呂上りのスキンケアも怠らない、ということでしょうか?

 

お風呂に浸かる行為はかなりの水圧が体にかかっています。体が締め付けられた状態で血流が活発になりますから心臓への負担も

強くなります。当然、熱めのお湯もNGですね。首まで浸かることも同様に負担が大きくなります。

また、身体を保湿させている油分も長風呂では落ちてしまいますから、乾燥肌になりやすくなります。

 

体温を一時的に高めることで、免疫系の細胞も活発になり、体内の細菌やウィルスを撃退してくれるそうです。

 

手軽なお身体の機能を高める方法です。皆様も良ければお試しになってみて下さい。

 

 

 


一流の施術家とは

こんにちは、オステオパシーコース担当の安田です。

寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか?

1月は心筋梗塞や脳梗塞が一番多い月なので、お部屋はもちろんのこと、脱衣室やトイレの気温が18℃以下の住宅は要注意だそうです。(寒暖差ストレスで血管に負担!)

 

ところで、話しは変わりますが、最近良く考えるのは、一流の施術家とは何か?と言うことです。ひと昔前であれば、「その施術家にかかればどんな症状もたちどころに治してしまう」というそんな方が一流であると思っていましたが、最近は考え方が少し変わってきました。もちろん、誰も取れなかった痛みや痺れそしてガンなど難病を治してしまうのは、凄いことだとは思います。

しかし、その時は良くても、その施術を受けた方の良くない生活習慣や癖をご自身で治そうとしない限り、また同様な症状に戻ってしまう方々をたくさん見てきたからです。

本来健康は、人に依存して管理するものでなく、自分で管理するものだからです。

「食育」という言葉が使われて久しくなりますが、健康の基本は食(食事の内容と食べ方)と睡眠と疲労管理(姿勢・運動やケア・趣味等も含む)ですが、どれも自主性なくしては、本当の健康体を目指しにくく、多くの方は病気になった時、「少しだけ反省し、病気が治れば忘れる」を繰り返すのが常ではないでしょうか。

「痛い」のは辛いから「痛み止め」を飲む(または湿布を貼る)のでは、折角お体から「痛み」という危険信号が出ているのに、原因も探らずに、信号だけ止めたのでは、いつか「痛み止め」が効かなくなり重症化してしまうことを、私達は知らなくてはなりません。

今、私が考えている一流の施術家とは、痛みや痺れなどの症状を改善できることはもちろんのこと、その症状の原因を特定し、再びその状態にならないようにする為にはどうしたら良いかということを、施術を受ける方に、分かりやすくかつ行いやすくアドバイスができる施術家だと考えます。

そして、そのようなアドバイスができるようになる為には、その方の育った環境・生活パターン・仕事や家庭でのストレス状態・ものの考え方を会話の中で察知し、適宜適切(アドバイスのタイミングは個人差あり)に行われなければならず、決して説教臭くなってもいけません。もし、アドバイスを受ける側が説教臭く聞こえる時は、言うタイミングを間違えており、その時はそんなにその施術家を信頼している時ではないからです。施術家はまず症状を改善する。そこで施術を受けた方が「このように痛くならない為には、どうしたら良いのですか?」と聞いて来た時こそアドバイスするべきであって、それがベストタイミングでもあると思います。症状も改善できず、聞かれもしないのに「ああしろ、こうしろ」という(自分の施術の未熟さを受者のせいにしている)施術家をたまに見受けますが、それは、なんか違う気がします。

私達施術家は、どのような症状に対しても決して臆することなく、施術をし、適切なアドバイスができるよう日々日々勉強です。一流の施術家に少しでも近づくために!

(ちなみに、施術の内容を説明するのことと、予防のアドバイスを同時にしない方が良い場合が多いです。)

 

 


綱島店からのお知らせ

こんにちは。

 

綱島店の安住です。

今年もお店共々よろしくお願いします。

 

今回は綱島店が新たな方向へ?....smile

 

第一弾として昨年11月からなんと出張サービスを開始しております。

 

今日はこの出張サービスについてご案内します。

 

肩こりや腰痛等、行きたいけど、疲れて一歩も外に出たくない...

育児や家事でなかなか時間が取れない....

怪我や持病で外出困難....

 

そんな方々に当店スタッフがお伺いして施術をさせて頂きます。

 

出張時間:12:00~17:00まで(平日のみ)

 

担当スタッフ:安住、蓑和、太田

 

対象のお客様:既存綱島店の会員様のみ

※但し、ご家族が非会員の場合状況に応じてお受けいたします。

 

対象エリア:事前にご相談下さい。

 

< 施術コース・料金>

・店内価格+540円(税込)

 ※もみ~な回数券でもご利用頂けます。

・基本45分コース以上

・もみ~なセットの足コースはツボのみ

 ※オイルコースはなし。

 

<予約方法>

 ・事前予約(最低2週間前)

  先ずはお電話(045-549-5770)下さい。

 

  施術中、または土日祝日は店内の混雑が予想されます。

  折り返しご連絡する場合がありますので、ご了承下さい

 

※初回はお客様と日程調整の上、事前にお宅へ伺う。

(場所、施術可否の判断をさせていただきます。)

 

 出張当日は天候次第で変更となる場合がありますので、ご了承下さい。

 

 ・事前の訪問確認者は安住が担当する。

 ・事前予約は担当スタッフのスケジュールに合わせ曜日設定をさせて頂きます。

 

是非、ご利用下さい。

 

第二弾はあるのか?ないのか?....coldsweats01


冬の起きたくない病

こんにちは!

もみーな新丸子店、綱島店の中野です。

そしてお正月から少し明けましたが、明けましておめでとうございます。

皆さん、お正月はゆっくり過ごすことができましたか?

特に12月28日、29日辺りから1月6日までの長期連休だった方は、

「また仕事かー。。。休みが恋しいな」と思うことでしょう。

確かに連休後の仕事初めは辛いですよね。。。。。

 

ここから本日のメインテーマに入りまして。。。。。。

私、冬の朝はめっぽう弱く、「このまま冬眠に入りたいなー。。。時間よ!止まれ!」と起床の間近になったら

こんな風に毎年冬に、小学生の頃から長年このように唱えております。(笑)

特に学生時代は起きる間近になっても「あと5分、10分」とダラダラ布団の中で過ごしており、

気が付くと遅刻寸前になっており、「しまった!遅刻だ!」とドタバタする日が多い冬の学生時代でした。(反省)

皆さんも人生の中でこのような経験ありませんか?(笑)

 

そこで冬の朝に起きるのが億劫になる原因

冬は夏に比べて日の出が遅く、身体の体温が上がりにくい為に起きるのが億劫になりやすい。

 

特に冷え性の人は血液の流れが悪くなることで、自律神経が乱れがちになるため

 

対策としては・・・・・・・

朝、じっくり身体を起し、日の光を浴びる

 

起床の30分前に暖房をタイマーにかける

 

こうすることで朝の起きられない不愉快な気分がスッキリすることでしょう!

 

特に冷え性の人は是非お試しください!

(そういう私も長年冷え性持ちなので気を付けねば「笑」)

 

まだまだ冷え込む日々が続きますが、しっかり防寒して元気に過ごしましょう!

 

 

 

 

 


久々にのんびり

遅れましたが明けましておめでとうございます!

本年もよろしくお願いいたします。

 

新丸子店の太田でございます。皆様はどのようなお正月をお過ごしでしたでしょうか?

帰省されたり旅行されたり、または家でのんびりとなどいろいろな過ごし方があったと思われます。

 

 

2015.jpg

 

かくゆう私も1日はお店がお休みだっただったため、昼間から飲んでました。

こちらは前日よりし仕込んでおいた豚の角煮でございます、長時間煮る事で硬いバラ肉が油が抜け

柔らかくなります。

 

これをつまみにダラダラしてました、普段の人の流れが少ないためかこの日は時間がゆっくりと流れて

いましたね、何時間か経ったかな~なんて思ってたら、1時間くらいしか経ってなかったりで一日が非常に

長く感じたことが印象的でした。出かけることも多いためか正月だけでなく年に何回かこんな一日を過ごすのもいいかななんて思いました。

 


復活優勝できるか

こんにちは!もみ~な新丸子店の赤土です。

 

 

最近さらに寒さが厳しくなってきましたcrying

 

 

でも、ここからは冬のスポーツが盛んになってきますねsnow

 

 

今日は特にフィギュアスケートhappy01

 

 

今年現役復帰した高橋大輔選手が、全日本選手権に出場ですhappy02

 

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復帰後地方大会でも、チケットが満席sign01

 

 

会場前でチケットを譲って貰おうと人が大勢来てる状況sign03

 

 

さすがにすごい人気ですねhappy01

 

 

復活優勝できるか楽しみに見たいですhappy01

 

 

僕が一番応援してるのは宇野昌磨選手ですsign03

 

 

二人とも頑張ってくださいhappy01


油断大敵!!

こんにちわ、新丸子店小柳です。

 

大分、冷えが厳しくなった気がします・・・

 

皆さん体調は大丈夫でしょうか?

 

今、まさにインフルエンザ流行ってますよね!

 

乾燥している冬は、特に注意が必要です

 

なので、最近、うがい手洗いは意識してやってます。

 

インフルエンザに恐怖を感じてるので・・

 

もしかかってしまえば、熱が下がって5日も職場には行けませんし

 

周りの方々に、多大なご迷惑をかけてしまいます。

 

でも、皆さんが皆さんそうするわけでは、ないかもしれません!

 

中にはインフルエンザにかかっていても、気付かず

 

会社に出勤してる人も、いるかもしれません。

 

だからこそ、自己管理が大切かと思います!

 

特にお子さんをお持ちの方は、インフルエンザ以外にも

 

アデノウイルスや溶連菌なども流行ってるみたいです。

 

インフルエンザは鼻からおもに検査しますが

 

アデノ、溶連菌は口から検査しますのでお間違えなく!

 

どちらも、お腹の病気です。

 

普段から、お子さんの様子を伺い熱が無くても腹痛などを

 

訴えたら迷わず、病院に連れていきましょう!

 

特に、アデノは薬とかはなく収まるのを待つだけなので厄介です。

 

特に、気をつけましょう!以上 小柳でした

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


東京夜景

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新丸子店、コミヤです。

 

表参道のイルミネーション

金曜夜の風景にしては、ちかごろは車が減ったもんですね。

昔はイルミネーション渋滞してたと思いますが。

 

自転車で都心を徘徊するのが最近の趣味なのですが、

この表参道の交差点の中央分離帯で自転車が渡りきれないという、

ものすごくレアな状況に興奮し、思わずスマホを取り出してパシャりました。

 

ただそれだけです。

 

 

それにしても寒かった、12/14金曜。

皆さん忘年会などでしょうか。

お酒の力で温まりますが、お身体冷やさぬよう気を付けてください。

 

ところで。

 

都心は冬でもヒートアイランド的な暖かさがある、と期待していたのですが

寒い!寒すぎる!

 

特に、極寒スポットsign03と言っても過言ではないのが、

新宿御苑周辺でした。

 

実際、気温比較すると

同じ都内の品川、渋谷あたりよりも1℃近く低く、

灯りも少ないためか、ちょっと夜は近づけない雰囲気…

と勝手に思ってしまいました。

 

 

それにしても、東京は坂が多いdash

 

土地とその由来が江戸時代からのところが多く、

自転車行脚を機に歴史を学びなおしたくなります。

 

次回ブログ当番が来る頃には、きっと熱が冷めてると思いますがbleah

 

ではまた。

 

 

 

 


手先冷え冷え問題

皆様こんにちわヽ(*´∀`)ノ

 

西小山店の和田でございますspa

 

最近少しずつですが寒くなり始めましたねdown

 

この時期からあるあるなお話なんですが、

 

体は別にそんな寒くはないけど・・・

 

『手先』だけえらい冷えて辛いという事があると思います(つд⊂)

 

動けば、お風呂に浸かれば・・・というのは今回は無しですcoldsweats01

 

なので手袋か軍手を改造して、冷えない&作業がしやすい

 

手袋を作ろうと思いました!・・・が、しかし・・・

 

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皆様もご存知?のゆたぽんですが、

 

これのミニカイロ位のがあれば、レンジで何回も使えて、

 

便利なんだけどなぁと思っていたんですが、

 

無いものは無いので、妥協して使い捨ての物を使用

 

してみましたヽ(・∀・)ノ

 

とりあえず近場の薬局にて・・・

 

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これを発見しました。手首ホルダー2個と専用シート4

 

このセットが750円(税抜)位でした。

 

問題はこの暖かいシートの金額ですねmoneybag

 

詰替用10枚セットで298円(税抜)でした(・∀・)

 

つまり一回の使用が二枚になるので、64円(税込)ぐらいですね

 

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そして、重要なのが一回の使用時間ですが、

 

6時間と明記してますが、実際使ってみると・・・

 

なんと10~12時間は暖かかったです!wink

 

ほぼ一日使えて、64円なら安いのでは無いでしょうか?happy01

 

これでパソコン業務や、スマホでゲームgameでも快適ですね

 

それでは"""。・:*:・゚メリークリスマス・:*:・゚" (まだ早い)


☆筋肉体操☆

こんにちは西小山店川島ですdog

 

最近ラジオ体操を掘り下げる作業に夢中の川島ですscissors

 

調べれば調べるほどよくできているラジオ体操なんですが、

 

こんなんじゃ物足りないといわれる方もいらっしゃると思いますdown

 

そんな方にはこれ

 

☆筋肉体操☆

 

なんとNHKが真面目に作っているものですsign03

 

 

この動画はYOUTUBEでご覧ください

 

をクリックしてください

 

 

 

最後の筋肉は裏切らない・・・・名言ですねw

 

皆様もためしてみてはいかがでしょうか・・・・upwardright


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